健康知识
Health knowledge
春天到来，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是“春困”。“春困”不是病，是人体生理功能随着自然气候变化而发生的ζ 一种现象。
多睡一会儿，可否解困？
也许有人认为每天多睡会儿就可以了，但实际上过多○的睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋性，使其处于抑制状态，使人变得更加疲乏、头昏欲睡，结果是越睡越困。
为什么会◥春困？
现代医学认为是由于气温※转暖后体内激素分泌调整和天气变暖，人体内血液▓开始重新分配，脑部血流量相应减少导致脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡①等现象。
而清湿气的关键在于健脾。春天为肝旺之时，旺盛的肝气会克脾土，令人脾╲胃更虚；脾胃虚弱后又容易内生湿气。
那我们应该如何应对春困呢？
首先在起№居方面，春困更应注意保持规律的睡眠，早睡早起。在〖运动方面，可选择一些相对舒缓的运动，如散步、打太极拳、踏青等。在饮食方面，春季饮食应保持清淡及营养充足，适↑宜温热食物，脾虚的朋友可以多吃健脾食物。还要注意保持情卐绪舒畅，情志不畅最易导致肝郁气滞，还会影响脾胃运化，从而加◥重春困。
解救春困小妙招！
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气比较容易缠人，难去除。要想更有效地祛湿，摆脱春困，还得借助一些祛湿中药的帮①助。
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祛除身体的湿气是一个长期调理的过程。对于上班族和学生党来■说，早上起床后昏昏欲睡，却不得不拖着困顿疲乏的身体●去上班/上学。
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部分内容来源：中国科普网、广州卫健委、羊城晚报、北京中医药大学东方々医院。
